Не заметить трудности с дефекацией довольно сложно. Считается, что отсутствие стула 2 и более дней – повод задумать о посещении врача. Что делать, если во время обследования не было выявлено серьезных нарушений здоровья? Можно попробовать стимулировать работу желудочно-кишечного тракта при помощи семян льна. Судя по отзывам, такой натуральный препарат нередко помогает быстрее, чем аптечные капли.
Как это работает
Если принимать семена льна дозировано, то можно улучшить обмен веществ, нормализовать перистальтику и стимулировать выработку, отхождение каловых масс.
Что еще происходит в организме:
- очищение от токсинов и шлаков;
- борьба с застойными явлениями;
- устранения раздражения слизистой кишечника;
- нормализация уровня холестерина.
Кроме борьбы с запорами, семена льна улучшают состояние кожи, постепенно снижают артериальное давление, поддерживают работу сердца и сосудов.
Как принимать
Купить семена льна можно в обычной аптеке без рецепта. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Дозировка подбирается индивидуально. Обычно начинают лечение с 1/3 столовой ложки продукта постепенно, повышая нагрузку.
Что делать:
- просто добавлять в еду (не нужно термически обрабатывать);
- пить масло (натощак, запивая теплой водой);
- готовить отвар (запаривать в кипятке).
Важно понимать, что необходимо курсовое лечение. Для того чтобы избавиться от запора требуется пить лекарство 2-3 недели. Плюс – соблюдать водно-солевой баланс, больше двигаться, насытить меню овощами, фруктами и ягодами.
Не стоит забывать и о противопоказаниях. Нельзя потреблять семена льна во время беременности, при наличии индивидуальной непереносимости, хронических заболеваний ЖКТ, например, панкреатита, холецистита или колита.
Популярные рецепты
Проще всего заварить натуральный продукт обычным кипятком. Одна столовая ложка семян на стакан воды. Полученная смесь настаивается в течение 6-8 часов (оставить на ночь).
Что еще можно сделать:
- измельчить и выдавить ил льна масло;
- добавить порошок в кефир и принимать по утрам;
- приготовить кисель (добавит ягоды и фрукты и проварить 5-10 минут).
При лечении запора нередко семена льна смешивают с сушеным укропом. Таким образом, удается избавиться от застоя каловых масс и предотвратить метеоризм.
