Сухость глаз, что делать?

Сухие глаза производят слишком мало слезной жидкости. Или слезная жидкость испаряется слишком быстро. Это иногда приводит к избыточным слезам, как рефлекс обезвоживания. Но эти слезы, как правило, не из хорошего состава. Они слишком быстро высыхают, что усугубляет проблему.

Помимо ощущения сухости и жжения, как будто в глазах песок, вас могут беспокоить следующие неприятные ощущения:

зуд;
затуманенное зрение;
слизистые нити;
склеенные веки, особенно после пробуждения.

Причины проблемы

Если у вас вырабатывается слишком мало слезной жидкости или слезная жидкость испаряется слишком быстро, на это могут быть разные причины:

возраст;
плохая работа слезных желез;
слезная жидкость плохого качества;
лазерное лечение;
кондиционер и центральное отопление;
определенные состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и ревматоидный артрит;
лекарства от депрессии и других психических заболеваний или некоторые лекарства от высокого кровяного давления;
гормональные изменения у женщин в постменопаузе или при использовании противозачаточных таблеток;
воспаление век;
слишком мало морганий, особенно если долго смотреть на экран;
контактные линзы;
дым, сквозняки и пыль.

Простые советы

Итак что делать?

Искусственная слеза. Глазные капли эффективно увлажняют глаза и уменьшают жжение. Существует огромный выбор, включая глазные капли для тех, кто носит контактные линзы, гомеопатические глазные капли и искусственные слезы.
Настройка экрана. В норме мы моргаем примерно 15-22 раза в минуту. Для монитора мы делаем это намного меньше, что приводит к более быстрому высыханию глаз. Думать об этом все время достаточно сложно, но попробуйте моргать немного чаще, когда долго сидите за компьютером. Что также может помочь, так это снижение яркости экрана.
Влажность. Когда воздух сухой, влага из ваших слез испаряется быстрее. Особенно зимой, когда включено центральное отопление, а окна и двери закрыты, воздух в доме становится слишком сухим. Достаточно проветривайте, и может помочь увлажнитель воздуха или миска с водой над радиатором.
Не натирать. Не стоит этого делать, даже если это заманчиво. Это только усугубляет симптомы, так как усиливает раздражение.
Контактные линзы. Возможно причина в линзах. Старайтесь чаще мочиться или надевать очки. Если вы хотите использовать глазные капли, убедитесь, что они предназначены для тех, кто носит контактные линзы.
Защитные очки. Особенно при сухом ветре слезная жидкость может быстро испариться. Если вы быстро страдаете от сухости глаз, носите очки с закрытыми боками, например, очки для езды на велосипеде.

Когда обращаться к врачу при сухости глаз

Если вы не можете решить проблему с помощью приведенных выше советов, это может быть не просто временное раздражение. Мы советуем вам обратиться к врачу, если: