Синдром хронической усталости – что делать?

Признаки синдрома хронической усталости чаще всего выявляют у представительниц слабого пола. Женщины жалуются на утомление, которое не проходит после сна и полноценного отдыха. Такое патологическое состояние чревато неприятными осложнениями и резким снижением иммунитета. Что делать – незамедлительно обратиться за помощью к профильным специалистам медицинского учреждения, выяснить причину и начать адекватное лечение.

Что может вызвать патологию

На сегодняшний день нет достоверных данных о причинах появления синдрома хронической усталости. В большинстве случаев, «провокатором» становятся заболевания, вызванные поражением организма вирусами или бактериями (ОРВИ, ОРЗ).

Кроме этого к негативным факторам относят:

• длительный прием некоторых видом лекарств;
• болезни, вызывающие дефицит кислорода в тканях;
• нарушения в работе сердца;
• постоянный недосып, перенапряжение;
• психические отклонения.

Проще говоря, синдром хронической усталости нередко возникает, как следствие приема снотворного, антигистаминных препаратов, противозачаточных средств. Обязательно своевременно лечить астму, сердечную недостаточность, бронхит.

Клиническая картина

Нельзя недооценивать опасность патологического состояния. При определенных условиях возможно появление сопутствующих заболеваний, по причине резкого снижения иммунитета. Именно поэтому важно своевременно и адекватно реагировать на проблему.

Как определить синдром хронической усталости:

• периодические головные боли;
• нарушения сна (бессонница);
• боли в суставах и мышцах;
• изнеможение, которое не проходит после отдыха.

Многие люди жалуются на снижение концентрации и проблемы с памятью. Также следует обратить внимание на депрессию, апатию, раздражительность и другие признаки психических отклонений.

Что делать

В первую очередь следует посетить врача. Задача профильного специалиста исключить влияние сопутствующих заболеваний, например, сердечную недостаточность, бронхит. Если во время диагностики опасные болезни не выявлены, то назначается поддерживающее лечение.

Что можно сделать самому:

• организовать время работы и отдыха;
• увеличить двигательную активность (ожирение) или наоборот снизить физические нагрузки (профессиональные спорт);
• качественно высыпаться (не менее 6-8 часов в сутки);
• отказаться от вредных привычек (особенно курения, так как такая зависимость отрицательно влияет на сосуды);
• уменьшить потребление энергетиков (крепкий чай, кофе);
• настроить рацион (меньше быстрых углеводов, больше клетчатки и белка);
• соблюдать водно-солевой баланс (больше пить обычной воды).

Если такое воздействие не помогает, то придется заново обратиться за помощью к врачам и снова пройти комплексное обследование (сдать кровь на анализ, пройти аппаратное обследование).