Как правильно и вкусно приготовить песто из сырой спаржи. Рецепт для быстрого снижения веса без постоянного чувства голода.
Ингредиенты:
- 1 1/4 стакана нарезанной кубиками свежей спаржи;
- 1/2 стакана оливкового масла первого отжима;
- 3 зубчика чеснока;
- 1/3 стакана сыра Пармезан.
Приготовление:
- Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн.
- Медленно добавьте оливковое масло; смешать вместе.
- Охладите, подавать холодным.
Количество порций: 8
Пищевая ценность одной порции:
- Калорийность: 143 ккал
- Калорий из жиров: 132 ккал
- Всего жиров: 14,7 г
- Холестерин: 3 мг
- Всего углеводов: 1,4 г
- Белки: 2,1 г
