Потеряла работу, депрессия – что делать?

Нельзя недооценивать влияние эмоционального баланса на общее здоровье. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Именно поэтому нужно стараться защищать нервы, всячески оберегать свою психику. В Сети часто встречается вопрос, что делать, если потеряла работу? Действительно интересно, как избежать депрессии и пережить такой стресс? Важно правильно отпустить проблему и найти плюсы даже в таком неприятном событии.

Как уйти правильно

В первую очередь, советы психологов касаются рекомендаций по уходу с работы. Конечно, хочется высказать начальству и сослуживцам все, что накопилось на душе. Делать этого ни в коем случае нельзя! Во-первых, придется искать новое место заработка (важны характеристики), во-вторых – нервные срывы и сильные эмоции провоцируют депрессию. Уходите достойно, оставьте о себе самые лучшие впечатления.

Оцените собственную значимость

Главная проблема при увольнении – резкое снижение самооценки. Не нужно думать, что во всем виноваты именно вы. На самом деле, по данным статистике чаще всего теряют работу женщины, которые отдают своей профессии максимум. Проще говоря, трудоголики. Конечно, можно «заслужить» наказание прогулами или нежеланием трудиться. Но в этом случае, никакой депрессии не будет – скорее облегчение, что нелюбимое занятие больше не требует траты времени.

Боритесь со свободным временем

Потеряла работу, что делать женщине? Чаще всего депрессия возникает по причине появления «пустоты», которую нечем занять. Именно поэтому специалисты советуют начинать искать новое место в день увольнения. Не нужно давать себе отдыхать или думать, что все решиться само с собой. Полезно найти себе хобби.