Постоянный страх смерти – что делать?

В современной медицине постоянный страх смерти определяется термином «танатофобия». Как ни странно, такое заболевание определяется довольно часто, поэтому вопрос, что делать, довольно актуален. В первую очередь нужно разобраться в причинах болезни, после этого начинать адекватное лечение.

Источники фобии

Чаще всего страх смерти становится следствием психологической травмы. Например, многие люди, страдающие танатофобией, в детстве теряли близких людей, что оставило след в дальнейшем развитии.

Еще один важный фактор – нарушение социализации. Одиночество провоцирует самокопание и усиление страхов.

Не лишним будет отметить религию, как одну из причин патологического состояния. Постоянное напоминание об аде и вечных мучениях грешников не добавляют уверенности в себе.

Как определить проблему

Постоянный страх смерти обычно проявляется негативными изменениями в психоэмоциональном состоянии человека. Больной становится излишне возбудимым, мнительным, раздражается по мелочам, страдает от панических атак.

Нередко возникают симптомы патологического состояния, например:

• скачки артериального давления;
•  учащенное мочеиспускание;
• дисфункции сексуального характера;
•  бессонница, кошмары;
• приступы удушья.

Стоит задуматься о посещении специалиста при выявлении обострения других фобий – страха сердечного приступа, автомобильных аварий.

Что делать

Терапия танатофобии индивидуальна. Выбор методов воздействия напрямую зависит от точности поставленного диагноза и желания самого больного выздороветь. Обычно лечение сводится к гипнозу, консультациям в группах, приему специальных медикаментозных средств.

Общие рекомендации:

• исключите негативное внешнее воздействие (страшные фильмы, книги);
• постарайтесь ограничить общение с люди, которые испытывают страх смерти;
• боритесь с паникой релаксом, позитивным настроем, приятными путешествиями;
• приложите максимум усилий для реализации в профессиональной сфере.

Не лишним будет выбрать интересное хобби, которое будет отвлекать от неприятных мыслей.