Помидорная диета для похудения
Помидор был обнаружен испанскими конкистадорами на территории Южной Америки. Надо сказать, что изначально его не употребляли в пищу, считая ядовитым. Но вскоре в нем была обнаружена масса полезных качеств и помидор прочно вошел в рацион жителей всего мира.
В этой публикации расскажем о полезных свойствах помидоров, а также о том, как используется помидорная диета для похудения.
Польза и состав
К настоящему моменту установлено, что помидоры — это настоящий кладезь полезных для организма веществ. В том числе, он в большом количестве содержит магний, сдерживающий воспалительные процессы и укрепляющий нервную систему и калий, необходимый для сердечнососудистой системы.
В помидоре также содержится эффективный антиоксидант ликопин, отвечающий за выработку проколлагена, который делает кожу более прочной и упругой. Известно, что употребление помидоров летом способствует безопасному и ровному загару.
В помидорах розового цвета в большом количестве содержится витамин B1, успокаивающий нервную систему.
Помидоры способствуют очистке кишечника и выводу из организма шлаков и токсинов. Регулярно устраивая разгрузочные помидорные дни, вы выполните эффективную профилактику организма и избавитесь от двух килограмм лишнего веса. Для этого надо всего лишь съесть 1,5 килограмма помидор, разделив их на четыре приема.
Сбросить больше килограмм вам поможет специальная помидорная диета для похудения, рассчитанная на три дня. Рекомендуем выбирать для этой программы максимально мясистые и вызревшие помидоры. Врачи рекомендуют воздерживаться от употребления соли.
Однако полезные вещества, содержащиеся в помидорах, гораздо лучше усваиваются именно вместе с поваренной солью.
Программа помидорной диеты
Пример меню на день:
- Завтрак. Один крупный помидор и два вареных яичных белка.
- Второй завтрак. Один крупный помидор и 50 грамм твердого сыра.
- Обед. Салат из свежих помидор, заправленный кефиром или ряженкой, отварное белое куриное мясо.
- Полдник. Один крупный помидор и 50 грамм твердого сыра.
- Ужин. Салат из помидора с зеленью, 150 грамм нежирного творога.
Интервал между приемами пищи должен составлять 3 часа. Ужинать желательно не позже 19.00.
Несмотря на то, что помидор в большом количестве содержит воду, пить все равно надо. Выпивайте, как и в обычные дни, 1,5-2 литра жидкости в день. Желательно пить чистую воду, зеленый чай, соки.
Помидорная диета для похудения имеет противопоказания. Она не подходит людям, страдающим воспалением поджелудочной железы, язвой двенадцатиперстной кишки или желудка. Перед началом помидорной диеты не лишней окажется консультация с врачом.
