Почему упражнения важны?

Каждый из нас знает, что физические упражнения — это то же самое здоровье. Даже небольшое количество упражнений полезно не только для нашего тела, но и для нашего мозга. Мы часто слышим по радио или телевидению, что мы должны больше двигаться, и мы можем чувствовать, что упражнения — это просто утомительная работа. Однако должны преодолеть это и начать движение. В настоящее время все больше и больше людей проводят слишком много времени, глядя в монитор или телевизор. Эта проблема также распространена среди подростков. Большинство из них не соответствуют нормам физической активности. Что очень жаль, потому что движение приятно и полезно для тела и мозга.

Конечно, упражнения хороши не только для развития мышц. Наши кости также получают много во время движения. Благодаря физическим упражнениям и большому количеству сна скелет у подростков правильно развивается, становится крепким и выносливым. В результате подростки, которые занимаются спортом во взрослой жизни, имеют крепкие и здоровые кости.

Ежедневная доза упражнений также отлично влияет на работу нашего мозга. Упражнения увеличивают количество кислорода и крови, которые достигают мозга. Они также производят вещества, помогающие справиться с депрессией, и даже нашим кишечным микробам нравится хорошо тренироваться.

Неудивительно, что многие ученые изучают влияние спорта на наше здоровье. Например, проводятся исследования, чтобы выяснить, почему некоторые бегуны такие быстрые. Другие ученые изучают бегающих ящериц и космонавтов в надежде узнать, как можно оставаться здоровым на Земле и за ее пределами. Есть также исследователи, которые сами занимаются спортом, пытаясь понять, как спортсмены так идеально приземляются во время упражнений.