Многие люди жалуются на тематических форумах, что сильно болят мышцы ног. Что делать в этом случае? Важно правильно определить причину неприятных ощущений и начать адекватное лечение. Чаще всего, дискомфорт связан с банальной физической перегрузкой, но, при определенных условиях, может указывать на появление, развитие опасных патологических состояний.
Определяем источник
В первую очередь стоит проанализировать, почему возникает сильная боль в мышцах ног. Если говорить об интенсивных физических нагрузках, то причиной выступает аномальное сдавливание кровеносных сосудов, нарушением функционирования мышечных волокон. В группу риска попадают люди, страдающие ожирением, плоскостопием. Чаще всего звучат жалобы на ноющие умеренные неприятные ощущения (иногда возникают судороги).
Хуже, если во время диагностики выявляют патологические состояния организма, характеризующиеся нарушением работы внутренних систем. Что делать, если сильно болят мышцы на ногах? Стоит пройти комплексное обследование и исключить:
- заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, остеоартроз, артрит, бурсит);
- нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен);
- неврогенные источники (ишиас, люмбаго, ущемление нервных окончаний, грыжа).
Кроме этого стоит отметить возможность появления сильных болей в мышцах ног у беременных. Обычно такой неприятный симптом связывают с набором массы тела и повышенной нагрузкой на конечности.
Устраняем неприятный симптом
Итак, что делать? Если во время обследования не были выявлены патологические причины дискомфорта, то можно попробовать устранить проблему самостоятельно в домашних условиях. Чаще всего врачи рекомендуют начинать с относительно безопасных методов. Например, убрать сильную боль в мышцах на ногах, возникшую после физической перегрузки несложно при помощи контрастного душа, который усиливает кровоток и снимает воспаление.
Также следует отметить правильный эффект от мануальной терапии. Массаж можно выполнять самостоятельно. Как расслабить мускулы:
- начать с разминки стопы;
- постепенно перейти к пальпации голени;
- разогреть мышцы бедра.
Желательно использовать специальные крема, после процедуры несколько минут полежать без движения.
Что еще можно сделать? Кардиологи нередко советуют нормализовать кровообращение при помощи специальных упражнений. Например, можно сесть на пол, вытянуть ноги и постепенно напрягать разные группы мышц (от пальцев до голеностопа). Разрешается использовать народные рецепты – растирания маслом ментола, прикладывание теплых компрессов с медом.
Если выполнение простых рекомендаций не устраняет дискомфорт, то придется подумать о применении медикаментозных наружных средств. В рецептах врачей встречаются упоминания о обезболивающих мазях («Вольтарен»), противовоспалительных кремах («Диклофенак»), миорелаксантах («Баклофен»).
Что делать, если сильно болят мышцы на ногах без явных причин? Необходимо постараться исключить любое внешнее воздействие. Профилактика должна включать защиту от переохлаждений, перегрева, использование удобной свободной обуви с ортопедическими стельками, правильное выполнение спортивных упражнений, витаминизацию организма, предотвращение травм и эмоциональных перегрузок.
https://youtu.be/NajK4lQQVPU
