Медицинский термин «обморок» относится к внезапной и кратковременной потере сознания и позы, в результате чего кто-то отключается на короткий период времени — обычно от 20 секунд до минуты. Приступ вызван уменьшением притока крови к мозгу и обычно не является признаком чего-либо серьезного, однако вам следует обращаться к терапевту, если это случается с вами регулярно.
Что вызывает проблему
Хотя есть много разных причин, по которым кто-то может упасть в обморок (в зависимости от человека и его образа жизни), общие причины включают:
- недоедание или обезвоживание;
- проблемы с сердцем;
- слишком быстрое вставание (что может быть признаком низкого кровяного давления);
- высокая температура тела;
- употребление наркотиков;
- алкоголь и энергетики;
- сильная боль;
- проблемы с психикой.
Есть ли другие симптомы
Обморок наступает очень внезапно. Однако часто это может сопровождаться и другими симптомами. К ним могут относиться головокружение, плохое самочувствие, невнятная речь, холодная кожа, потливость и изменение зрения.
Как предотвратить приступ
Вот несколько способов снизить риск обморока — эти шаги могут быть особенно полезными для тех, кто склонен к помутнению сознания или страдает от состояний, повышающих вероятность нарушения кровообращения.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день, чтобы не обезвоживаться.
- Старайтесь не пропускать приемы пищи и ешьте регулярно, хорошо сбалансированно.
- Не проводите много времени в жарких погодных условиях, если вы склонны к обмороку.
- Обязательно принимайте все прописанные вам лекарства — это особенно важно для тех, кто принимает препараты от сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
- Если лекарство вызывает у вас головокружение, поговорите со своим врачом — он может назначить вам альтернативу.
- Старайтесь не блокировать колени, если вам приходится долго стоять на одном месте — по возможности регулярно встряхивайте ноги и ходите по комнате.
- Убедитесь, что вы пьете много жидкости перед сдачей крови или инъекцией, а также принимаете пищу за несколько часов до этого — не смотрите на иглу и убедитесь, что вы лежите во время инъекции.
- Если вы склонны страдать от беспокойства, постарайтесь найти стратегию выживания, которая лучше всего подходит для вас — это может включать беседу, медитацию или упражнения.
Что мне делать, если я чувствую, что вот-вот упаду в обморок
Вот несколько различных шагов, которые следует помнить, когда вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок, чтобы не потерять сознание.
- Лечь. Если у вас есть такая возможность, лягте, подняв ноги вверх — это поможет восстановить кровоток в мозгу.
- Если вы не можете лечь, сядьте и положите голову между колен.
- Напрягите руки. Сжимая кулак и напрягая руки, вы можете повысить кровяное давление.
- Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10. Если вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок из-за беспокойства, сделайте глубокий вдох и выдох и медленно сосчитайте до десяти, чтобы попытаться успокоиться.
- Скрестите ваши ноги. Еще один способ повысить кровяное давление — скрестить ноги и плотно прижать их друг к другу.
- Не вставай, пока не почувствуешь себя лучше. Слишком быстрое вставание может вызвать дополнительные проблемы, поэтому, лежа вы или сидите, подождите, пока вам станет лучше, прежде чем медленно вставать.
- Медленно пейте воду. Вы можете чувствовать головокружение из-за обезвоживания, и в этом случае вы можете медленно пить воду, чтобы снова увлажнить себя.
- Ешьте что-нибудь, если голодны. Если вы весь день почти не ели, вы можете почувствовать, что вот-вот упадете в обморок из-за недостатка питания и еды — съешьте что-нибудь, и вы, возможно, начнете чувствовать себя лучше.
Что делать, если кто-то потеряет сознание
Если кто-то рядом с вами выглядит так, как будто он вот-вот упадет в обморок, постарайтесь запомнить приведенные выше шаги, чтобы помочь им избежать потери сознания. Если человек, находящийся рядом с вами, в конечном итоге потеряет сознание, вам нужно положить его на спину, убедиться, что он не травмирован, и проверить его дыхание. Если он ранен, не дышит или не просыпается через минуту, вам нужно будет вызвать скорую помощь.
Использованные справочные материалы:
Е. С. Лаптева, А. И. Петрова, В. Б. Петров, В. А. Шумков ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ОБМОРОКАХ И КЛИНИЧЕСКОЙ СМЕРТИ. СЕРДЕЧНО-ЛЕГОЧНАЯ РЕАНИМАЦИЯ С УЧЕТОМ ПОСЛЕДНИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (C-A-B) Учебно-методическое пособие (для студентов младших курсов медицинских вузов)
