Начинаешь заболевать простудой – что делать?

Предотвратить поражение организма бактериальной или вирусной инфекцией довольно сложно. Единственным эффективным профилактическим способом является самоизоляция на время сезонных эпидемий. К сожалению, ни сильный иммунитет, ни правильное питание не являются гарантией крепкого здоровья. Итак, возникает вопрос, что делать, если начинаешь заболевать простудой? Есть несколько простых рекомендаций, позволяющих облегчить терапию и ускорить выздоровление.

Что можно сделать в домашних условиях:

1. Много пить. Врачи рекомендуют теплый чай, соки, бульон, обычную воду. Насыщение организма влагой обеспечивает отхождение мокроты из легких, предотвращает отравление токсинами, шлаками.
2. Создать правильные условия в помещении. Многие люди стараются укутаться в одеяла и закрыть все форточки. На самом деле, необходимо часто проветривать комнату, использовать специальные бытовые парогенераторы для увлажнения.
3. Пропить курс витаминов. Ответом на вопрос, что делать, когда начал заболевать простудой, может стать усиление защитных функций организма. Главное – выбрать эффективные и безопасные препараты для превентивного воздействия.
4. Соблюдать постельный режим. Если переносить ОРВИ, ОРЗ на ногах, то значительно увеличивается риск осложнений, перехода заболеваний в хроническую форму.
5. Правильно питаться. Выбирая продукты, необходимо учитывать их энергетическую ценность. Следует отказаться от быстрых углеводов, фаст фуда, насытить меню овощами, фруктами, постным мясом.

Конечно, важны терапевтические процедуры, например полоскание горло солевыми растворами, отварами трав, но такое лечение нужно предварительно обговорить с врачом. При определенных условиях, казалось бы безопасное воздействие провоцирует обострение.