Пищеварительная система, особенно желудок, постоянно подвергается воздействию раздражителей и болезнетворных микроорганизмов. Потребляемая пища не стерильна. Это означает, что в ней могут содержаться различные микроорганизмы, а также вещества с токсическим действием. Именно поэтому стоит поддержать работу ЖКТ. Проверьте, как вы можете естественным образом позаботиться о своем желудке.
Рекомендации специалистов
Существует несколько эффективных методов ухода за желудком и поддержки его работы. Стоит помнить, что зачастую это способы, которыми следует пользоваться постоянно, а не только при появлении неприятных симптомов. Улучшить работу этого органа могут следующие действия:
- прием трав для желудка;
- сбалансированное и здоровое питание;
- правильные пищевые привычки;
- обучение приемам управления стрессом.
Важным моментом является то, что вышеперечисленные методы не могут заменить лечение. При наличии тревожных симптомов следует немедленно обратиться к врачу и начать соответствующую терапию под его наблюдением.
Какие травы можно использовать
Ромашка полезна для желудка. Обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Настой рекомендуется употреблять 1-2 раза в день.
Мята хорошо влияет на пищеварение. Содержащиеся в нем вещества стимулируют пищеварение и уменьшают метеоризм. Однако следует помнить, что пить настои мяты нецелесообразно при рефлюксной болезни.
Хвощ хорошо воздействует на слизистую оболочку желудка. Присутствующие в нем соединения обладают укрепляющим действием, поскольку богаты кремнеземом. Пить настои особенно рекомендуется людям, борющимся с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Иногда работа желудка ухудшается из-за стресса. В таких ситуациях целесообразно пить настои мелиссы. Это растение оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.
Правильные привычки в еде
Диета и привычки в еде имеют большое значение для обеспечения правильного функционирования желудка. На пищеварительную систему негативно влияет нерегулярное и торопливое употребление пищи, а также чрезмерное переедание и неаккуратное пережевывание кусочков. Кроме того, голодание не способствует хорошей работе желудка.
В дополнение к изменению ваших привычек, вы также должны обратить внимание на свой рацион. Некоторые продукты раздражают слизистую желудка. Таким образом, они приводят к появлению неприятных симптомов. Не рекомендуется следующее:
- очень жирные и жареные блюда;
- быстрое питание;
- продукты высокой степени переработки;
- острые блюда;
- очень сладкие продукты;
- цитрусовые;
- лук и помидоры;
- шоколад.
Следует помнить, что курение, злоупотребление алкоголем и прием некоторых лекарственных препаратов способствуют дисфункции желудка.
Когда стоит обратиться к натуральным средствам
Методы естественного укрепления желудка можно использовать в качестве профилактики. Также стоит использовать травы при различных недомоганиях со стороны пищеварительной системы. Например, при расстройстве желудка, дискомфорте, раздражении слизистой оболочки желудка. Люди, желающие поддержать работу этого органа, должны помнить, что только регулярность приносит ожидаемые результаты.
