Куркума — растение желтого цвета, которое используется в кулинарии, как специя. Однако этот корень, также известный, как индийский шафран, также является натуральным лекарством благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья и считается мощным противовоспалительным средством. Среди других достоинств, можно отметить, что растительный экстракт снижает риск диабета, уменьшает боль при остеоартрите коленного сустава на 58%, обладает антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, снимает симптомы артрита и предотвращает болезнь Альцгеймера. Дополнительно эту пряность также используют для похудения.
Что делать:
- В качестве первого метода похудения мы рекомендуем добавлять в пищу куркуму. Эта специя идеально подходит для всех видов рагу, она также придаст вашему блюду характерный, острый, горький и острый вкус, а запах имбиря и горчицы характерен для растения. Купите эту специю в любом супермаркете и посыпьте ею еду, которую готовите, по вкусу.
- Еще один простой способ похудеть с помощью куркумы — приготовить настой из этой травы. Если вы решите это сделать, пейте не более одной-двух чашек в день, поскольку чрезмерное употребление напитка может нанести вред вашему здоровью. Кроме того, употребление чая улучшает обмен веществ. Просто нагрейте четыре стакана воды. Когда она закипит, снимите ее с огня и добавьте в кастрюлю чайную ложку измельченной куркумы. Затем подождите десять минут, пока он остынет, и процедите чай в чашку. Наконец, добавьте немного меда, чтобы подсластить его естественным образом, и несколько капель лимона, чтобы усилить его вкус.
- Что касается свойств куркумы для похудения, то главным является куркумин, характерный оранжевый пигмент этого растения, который при употреблении предотвращает образование жировой ткани. Полифенолы также являются соединениями этого растения, которые помогают расщеплять жир, тем самым помогая организму поддерживать идеальный вес. Согласно различным исследованиям куркумы, ее соединения вызывают снижение содержания холестерина в кровотоке, предотвращая набор веса и ускоряя метаболизм, что также называется термогенезом.
- Вы также можете найти капсулы на основе куркумы в супермаркетах, магазинах здорового питания и специализированных аптеках — принимать по одной каждый день, чтобы похудеть. Обязательно принимайте рекомендованную дозу, потому что безответственное употребление может привести, среди прочего, к расстройству желудка.
- Наконец, следует проконсультироваться с врачом, если вы беременны или кормите грудью, поскольку куркума может действовать, как стимулятор матки. С другой стороны, терапии следует избегать у пациентов с желчными камнями или обструкциями, а также у пациентов с сердечной недостаточностью. Если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они не вступят в реакцию с этим корнем.
Эта статья носит исключительно информативный характер. Важно получить одобрение врача. Употребление куркумы дополняет сбалансированную диету и упражнения. Помните, что никакая еда не может творить чудеса сама по себе, и вам необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы похудеть.
