Как большинству из нас известно, ежедневный стресс человека оказывает негативное влияние на наше здоровье. Каждый организм постоянно подвергается различным воздействиям, будь то суета повседневной жизни, т. е. на работе, заботы о школьных обязанностях, переживания о детях. Такая длительная нагрузка на организм рано или поздно проявится в виде различных проявлений, которые могут быть как физическими, так и психологическими.
Что такое психосоматизация?
Общеизвестный факт, что наша физическая сторона очень тесно связана с психологической стороной. Женский пол, в частности, имеет большую склонность к психосоматизации, а это значит, что если мы подвергаемся чрезмерному психологическому напряжению, это может проявиться и на физической стороне. Многих из нас особенно беспокоят симптомы, которые мы наблюдаем на своем теле. Под этим представьте себе широкий спектр физических проблем: от головных болей, болей в шее, а также потери аппетита или тошноты до более серьезных заболеваний, если не болезней, влияющих на нашу психику, таких как депрессия и тревога. Конечно, небольшая часть из нас подумает, что за их формированием стоит уже упомянутый стресс. Однако следует отметить, что стресс – не единственный фактор, вызывающий данные трудности.
Как справиться с вездесущим стрессом?
В основе лежит осознание того, что в последнее время на нас действительно очень много стресса. Кроме того, мы не единственные в мире, кого что-то беспокоит. Уместно осознавать, что наши проблемы не так серьезны и сложны, как может показаться на первый взгляд. Мы, конечно, не хотим, чтобы наш организм перестал сопротивляться постоянному натиску нагрузок. Есть общеизвестные рекомендации, которым следует следовать в этом отношении. Немаловажно и то, что каждый человек уникален, поэтому и способы борьбы со стрессом у каждого человека разные.
Делай то, что тебе нравится
Простое правило: давайте делать то, что нам нравится и что приносит нам радость и удовлетворение. Благодаря им мы забываем о своих тревогах, пусть даже на несколько мгновений, а может быть, чувствуем облегчение или даже находим их решение. Медитация, точечный массаж, массаж, прослушивание музыки, различные хобби, чтение книг и журналов, физическая активность, будь то езда на велосипеде, ходьба или йога, — все это может помочь нам в этом направлении. Вам остается только выбрать и сделать это для себя, для своего тела. Итак, давайте научимся любить себя.
