Что делать?

Просто и понятно обо всем!
Хандра, тоскливое настроение – что делать?

Многие люди впадают в депрессию при появлении различных негативных внешних факторов. Хандра может возникнуть, как следствие стресса, сильного эмоционального перенапряжения, изменений погоды, дефицита витамина D. Что делать при таком состоянии? Есть определенные правила выхода иди депрессивного состояния.

Что рекомендуют врачи:

  • обязательно общение с близкими людьми (одиночество лишь усилит проблему);
  • физические нагрузки (во время упражнений организм вырабатывает правильные гормоны, помогающие пережить хандру);
  • прогулки на свежем воздухе (насыщение кислородом тканей улучшает общее состояние организма);
  • качественный отдых (очень важно выспаться, бессонница часто становится причиной тоскливого настроения);
  • полноценное питание (необходимо насытить меняю овощами и фруктами, ягодами и зеленью).

Психологи дают и другие советы, связанные и изменения эмоционального баланса человека.

Для того чтобы победить хандру можно:

  • на время сменить обстановку (если есть возможность, слетать отдохнуть);
  • воплотить в жизнь давнюю мечту (например, научиться ездить на велосипеде);
  • изменить имидж (иногда новая прическа или поход по магазинам резко повышает настроение).

Еще один простой вариант избавиться от хандры – сделать что-то хорошее, например, покормить бездомных животных или пожелать удачного дня неизвестному человеку.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.