Что я могу сделать, чтобы шум в ушах не усиливался?
Меры, которые могут уменьшить дискомфорт, вызванный шумом в ушах, включают:
- Контролировать стресс и тревогу.
- Избегайте употребления напитков с кофеином (кофе и некоторые виды чая, такие как зеленый, черный и белый чай).
- Избегайте употребления алкоголя и табака.
- Выспаться.
- Старайтесь спать с приподнятой головой: это уменьшит заложенность головы и сделает хрипы в ушах менее заметными.
- Защитите свои уши от дальнейшего повреждения, избегая воздействия высоких звуков и при необходимости используя защитные наушники, такие как затычки для ушей.
Когда мне следует обратиться к врачу
Вам следует обратиться к врачу, если шум в ушах:
- Длится более одного дня.
- Если она начинается после травмы головы.
- Если свистящее дыхание сопровождается другими необъяснимыми симптомами, такими как головокружение, нарушение равновесия, тошнота или рвота.
- При шуме в ушах обратиться к ЛОР-врачу.
