Что делать в домашних условиях при учащенном сердцебиении?

Тахикардия может возникнуть в любом возрасте. Не нужно думать, что учащенное сердцебиение – проблема пенсионеров и людей, страдающих болезнями сердца сосудов. Что делать, как нормализовать пульс в домашних условиях? В первую очередь нужно точно определить источник проблем, принять решение о необходимости лечения.
Определяем причины
Учащенное сердцебиение – реакция организма на различные раздражители (от физического перенапряжения до влияния тяжелых заболеваний).
Итак, что делать? Необходимо проанализировать свое состояние и исключить влияние внешних факторов. Тахикардия возникает под действием:
- стресса, сильных эмоциональных переживаний;
- вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголя);
- физической нагрузки (выполнение спортивных упражнений);
- любви к энергетикам (крепкий чай, кофе);
- фармакологических веществ (стимуляторы).
Также стоит отметить увеличение риска появления патологического состояния при ожирении, поражении организма бактериями, вирусами (ОРВИ, ОРЗ), беременности.
Стоит исключить такие патологические состояния, вызывающие учащенное сердцебиение:
- климакс и другие возрастные изменения;
- болезни эндокринной системы;
- дефицит витаминов, анемия;
- болезни сосудов, сердца;
- сильная интоксикация.
Кроме этого тахикардия часто сопровождает вегетососудистую дистонию.
Первая помощь
Что делать в домашних условиях? Снизить пульс можно выполняя простые рекомендации врачей:
- умыться холодной водой;
- проверить помещение;
- выпить стакан воды;
- ослабить элементы одежды, нарушающие дыхание;
- выполнить самомассаж головы, век;
- замедлить дыхание (плавный вдох и выдох).
Если тахикардия вызвана не патологическими причинами, что таких действий бывает достаточно для нормализации пульса.
Когда нужна помощь врачей:
- резко подскочило или упало артериальное давление;
- есть риск обострение хронических болезней сердца;
- ухудшение состояния при беременности;
- диагностированы заболевания щитовидной железы, сахарный диабет.
Во время общения со специалистами важно точно описать свои симптомы. Обычно врачей интересует частота и продолжительность приступа, наличие сопутствующих патологий.
Рекомендации специалистов
Что делать в домашних условиях, если учащенное сердцебиение возникает по не патологическим причинам? Советы врачей:
- Необходимо изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек (особенно курения и злоупотребления алкоголем).
- Важно научиться избегать стрессовых ситуаций, быстро успокаиваться при эмоциональных нагрузках.
- После одобрения врача можно пропить курс лечебных трав, например, настойки боярышника или пустырника.
- Следует проанализировать повседневное меню, исключить быстрые углеводы, фаст фуд, добавить витамины и минералы.
- Можно записаться на массаж – нормализация кровообращения нередко устраняет проблему.
Хорошие результаты дает дыхательная гимнастика. Правильные вдохи и выдохи помогают успокоиться и снизить пульс.