Что делать?

Просто и понятно обо всем!
Что делать, если возникают приступы панического страха?

Многие люди сталкиваются с необъяснимым беспокойством, мешающим трезво думать и правильно оценивать ситуацию. В медицине такое состояние обозначено термином «панический страх». В чем причины немотивированных ощущений, что делать и как бороться с ненужными опасениями? Будем разбираться с этими вопросами вместе.

Источники сильного необъяснимого страха

В первую очередь нужно понимать, что атаки панического страха, вызванные очевидными причинами, не требуют специальной терапии. Достаточно устранить первопричину патологического состояния (убрать раздражитель) и все симптомы исчезнут.

Тяжелее бороться с нарушениями психики, не имеющими под собой логичного объяснения. Что рекомендуют делать опытные специалисты? Для начала нужно разобраться, что вызывает приступ и постараться и постараться успокоиться. Возможные провокаторы:

  • стрессовые ситуации (сдача экзаменов, авралы на работе);
  •  громкие звуки, вспышки света;
  • фармакотерапия (прием медикаментов);
  • физические или эмоциональные перегрузки.

Нередко панический страх возникает, как следствие воздействия на организм вредных привычек. Важно отказаться от злоупотреблений алкоголем, наркотической зависимости.

Панический страх психотерапевт

Как определить начало приступа

Сильный страх и панические атаки обычно не возникают на ровном месте. В большинстве случаев патологическое состояние появляется на фоне нереальности происходящего, длительной депрессии, уныния или раздражительности.

Начинать что-то делать следует при первых признаках изменения эмоционального равновесия. Кроме необоснованного беспокойства больные отмечают следующие сопутствующие проявления:

  • нарушения сердечного ритма;
  • онемение конечностей, покалывание;
  • ком, сухость в горле;
  • одышку, спазмы гортани;
  • аномальную потливость и бледность кожных покровов.

Если атаки провоцируют обмороки или другие неврологические симптомы, то следует незамедлительно обратиться за помощью к профильному специалисту.

Что делать

Как подавить панические атаки? Важно правильно оценить свое состояние. Если страхи мешают жить и заставляют принимать неверные решения, то нужно начинать лечение. Обычно психотерапевт рекомендует бороться комплексно, используя специальные препараты (например, антидепрессанты и седативные таблетки) и общение с врачом. Не лишними будут сеансу аутотренинга, занятия дыхательной гимнастикой.

При определенных условиях можно попробовать пропить курс отваров трав, способных расслаблять и успокаивать нервную систему. Такое воздействие на причины панических страхов, проводимое в комплексе с когнитивно-поведенческой психотерапией дает отличные результаты.

2 thoughts on “Что делать, если возникают приступы панического страха?

  1. Панические атаки возникают при нарушениях психики. Важно сразу идти к врачу, а не тянуть до появления заболевания.

  2. Меня всегда спасает полноценный отдых. Если хорошо высыпаюсь, то все приступы паники быстро проходят.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.