Что делать?

Просто и понятно обо всем!
Что делать, если плохой аппетит?

В Сети много тематических статей о похудении. При этом довольно сложно найти правильные рекомендации по стимуляции работы пищеварительной системы, а ведь вопрос, что делать при плохом аппетите, тоже актуален. Итак, как поступить при нежелании есть? В первую очередь нужно выяснить причину такого состояния и начинать лечение по необходимости.

Почему не хочется принимать пищу

Причины потери аппетит можно условно разбить на 2 большие группы.

Непатологические источники:

  • неправильные пищевые привычки (в частности, переедание перед сном);
  • высокая калорийность продуктов (происходит быстрое насыщение);
  • недостаточная подвижность (организму не требуется восполнять дефицит энергии).

Также следует упомянуть о психо-эмоциональной составляющей. Нередко во время строгой диеты человеку удается убедить самого себя в отсутствии необходимости есть по времени.

К сожалению, нередко плохой аппетит является признаком заболевания. Что делать? Важно исключить следующие причины патологического состояния:

  • болезни пищеварительной системы (гастрит, панкреатит, колит, язва);
  • нарушения в работе щитовидной или поджелудочной железы;
  • дисбактериоз (нет баланса микрофлоры);
  • поражение организма вирусами или бактериями (ОРЗ, ОРВИ);
  • интоксикацию (отравление медикаментами, продуктами питания);
  • проблемы психики (анорексия).

Конечно, это далеко не полный список. Желательно проконсультироваться с врачом и пройти комплексную диагностику.

Как реагировать

Заниматься самолечением можно только при твердой уверенности в непатологических причинах сбоев в работе пищеварительной системы.

Что делать, если плохой аппетит:

  • контролировать водно-солевой баланс (рекомендуется выпивать в день не менее 1,5-2 литров обычной воды);
  • принимать специальные относительно безопасные препараты, ускоряющие переваривание пищи (Мезим, Панкреатин, Фестал);
  • увеличить двигательную активность (физические нагрузки заставят организм потреблять больше калорий);
  • насытить меню клетчаткой (овощи, фрукты и ягоды нормализуют перистальтику, избавят от хронического запора);
  • витаминизировать организм (прием иммуномудулятров защитит от сезонных эпидемий ОРВИ и ОРЗ).

Отдельно стоит отметить, что многие женщины жалуются на плохой аппетит во время критических дней. В этот период не нужно заставлять себя есть. Стимулировать работу желудка можно при помощи отваров ромашки, натуральных соков.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.