Что делать, если есть страх летать на самолете?

Боюсь летать на самолете, что делать? Такой вопрос часто встречается на тематических форумах для психологов и психиатров. Самое интересное, что проблема возникает очень часто, но многие о ней умалчивают. Для примера, последние опросы показали, что дискомфорт и смутное беспокойство испытает 2/3 пассажиров «железной птицы».

В первую очередь следует разобраться в причинах страха перед полетами. В большинстве случаев фобия связана с внешним воздействием. Наверное, нет на Земле человека, который хоть раз не смотрел бы фильм или не читал книгу о падении лайнера (плюс новостные сообщения). Некоторые специалисты утверждают, что испуг может быть связан с глубинными ощущениями — человек не умеет летать и всегда страшится неизведанного.

Что делать, как бороться с боязнью? Рекомендации врачей для людей, испытывающих страх перед полетом:

1. Перед путешествием постарайтесь избежать любого информационного воздействия на психику.
2. Постарайтесь не опаздывать, заранее пройдите регистрацию и займите удобное место в салоне.
3. Не злоупотребляйте энергетиками, тем более, спиртными напитками – это может усилить приступ фобии.
4. Научитесь отвлекаться – в самолете можно послушать музыку, почитать книгу, понаблюдать за другими людьми.
5. Примите успокаивающие таблетки (после одобрения врача).

Хорошим средством для борьбы со страхами считается логическое осмысление ситуации. Важно принять такие факты, как отличная статистика удачных полетов, высокая квалификация пилотов, постоянный контроль технического состояния самолета.

Что делать, если ничего не помогает и боязнь не исчезает со временем? В этом случае нужна консультация опытного специалиста. При определенных условиях, психиатр выписывает специальные лекарственные средства, рекомендует тренировки на авиатренажерах.