Болит шея, сложно поворачивать голову – что делать

На приеме у хирурга, ортопеда часто можно услышать жалобу на то, что болит шея (больно поворачивать голову). Что делать в этом случае? В первую очередь нужно выяснить причины патологического состояния и начать адекватное лечение.

Что вызывает мучительный симптом

Чаще всего источником болей в шее и сложностей с поворотом головы является остеохондроз или другое схожее заболевание опорно-двигательного аппарата. Патологическое состояние может возникнуть по разным причинам, например, стать следствием эндокринных нарушений или осложнением болезней пищеварительной системы. В этом случае нужно делать все, чтобы устранить сбои в работе организм. Но, нередко, больные сами провоцируют сложности, ведя неправильный образ жизни, и это нужно справить.

На что следует обратить внимание:

• питание (важен баланс белков, жиров и углеводов);
• подвижность (обязательны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом);
• осанка (необходимо следить за положением спины);
• вес (ожирение считается одним из факторов риска).

Сложнее всего предотвратить появление болей в шее, которые становятся следствием механических повреждений. Если после травмы сложно повернуть голову, возник другой дискомфорт и скованность движений, то следует обратиться за помощью к врачам.

Как эффективно и безопасно бороться с патологией

При определенных условиях требуется фармакотерапия, но важно понимать, что прием любых препаратов (будь то обезболивающие или относительно безопасные витамины) следует обговорить с лечащим врачом. Перед началом воздействия обязательна комплексная диагностика.

Что делать, как лечить боль в шее в домашних условиях:

1. Увеличить двигательную активность. Избавиться от скованности движений, неприятных ощущений при повороте головы можно, совершая ежедневные прогулки, выбрав любой активный вид спорта.
2. Создать комфортные условия для жизни. Нельзя недооценивать важность свежего воздуха и правильной влажности в помещении (проветривание и при необходимости применение парогенераторов).
3. Сбалансировано питаться. Особе внимание следует обратить на продукты, богатые натуральными хондропротекторами, клетчаткой, белками и минералами (рыба, постное мясо, почти все овощи и фрукты).
4. Полноценно отдыхать. Не стоит забывать о релаксе. Если постоянно не высыпаться и нервничать, то боль в шее и другие проблемы с организмом обеспечены.
5. Записаться на мануальную терапию. Главное – выбрать опытного и квалифицированного массажиста, который улучшить кровообращение и ускорит насыщение тканей кислородом во время терапевтической пальпации.

Отдельно стоит обратить внимание на периодические занятия лечебной физкультурой. Каждодневные щадящие нагрузки могут решить проблему с поворотами головы и болями в шее без применения медикаментозных средств.