Бодипозитив — что это такое простыми словами

Складки на животе, широкие бедра, веснушки на носу… Думаешь — мир был бы так прекрасен, если бы от них можно было избавиться. Пришло время перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, и посмотреть на себя с большей добротой. Не обязательно быть идеальным, чтобы быть счастливым! Стоит поработать над принятием своих недостатков. Узнайте, почему женщины начали бодипозитивное движение и как оно может изменить вашу жизнь к лучшему.

Напрашивается вопрос — а существуют ли вообще идеалы? Это правда, что в течение многих лет нам, женщинам, говорили, что существует такая вещь, как идеальное тело. Мы мучаемся, пытаясь соответствовать стандарту, и мы постоянно чувствуем себя неудовлетворенными. Потому что нелегко иметь улыбку, как у Джулии Роберт, и ноги, как у Ани Рубик.

Почему родилось бодипозитивное движение?

Однако женщины в конце концов взбунтовались! Они наговорили достаточно об этом давлении идеальных жизненных моделей, разрисованных лавров, которые хорошо смотрятся в голливудских фильмах и роскошных журналах. Они основали движение бодипозитив. Они обратились — никто не имеет права указывать нам, как мы должны выглядеть, рассказывать, каковы идеалы женской красоты. Мы все разные и это нормально.

Мы хотим, наконец, почувствовать себя счастливыми без драконовских диет, смертельных упражнений, неудобной одежды, тонны косметики. И правильно, ведь вкус жизни совсем в другом. Слово «самопринятие» ведет к этому. Это ключ, открывающий дверь к счастью, гармонии и жизни в гармонии с собой.

Однако нелегко выкинуть из головы внутреннего критика и вдруг сказать: «Я люблю себя таким, какой я есть». Мы предлагаем, как над этим поработать, чтобы окончательно приблизиться к этому убеждению.

Основной принцип «позитивного тела»: принятие себя

Подходите к теме рационально и хладнокровно. Станут ли ноги длиной 70 сантиметров вдруг еще 10? Станет ли крючковатый вздернутый нос прямым, а маленькая грудь вырастет на два размера бюстгальтера? О, нет! Так зачем мучать себя видением, а «если бы оно выглядело иначе…». Это понимали и создатели рекламы, которые еще недавно расхваливали свою продукцию на стройных телах длинноногих моделей с тонкими чертами лица. И сказали достаточно.

Нижнее белье женщины рекламируют в размере XL, а фирменная помада модного цвета украшает не обязательно полные и чувственные губы. Женщины в Instagram выкладывают свои фото, не стесняясь целлюлита, широко улыбаются, несмотря на неровные зубы, расхаживают в шортах, несмотря на массивные бедра.

Все больше людей понимают, что не все можно изменить во внешности. И это пустая трата жизни, чтобы беспокоиться об этом! Женщины любят природу. Что нельзя починить, то решили полюбить. И их это устраивает. Так что встаньте перед зеркалом и оцените, с чем вы перестанете бороться впредь, потому что это просто вопрос генов (например, узкие губы, массивные бедра), и с ними вам не победить.

Keto Slim: обзор популярного продукта

Как ухаживать за телом, чтобы принять его?

Мы не говорим вам перестать заботиться о своей внешности. Забота о своем теле – это признак самоуважения. Важное условие хорошего самочувствия. Хорошо помассировать уставшее тело, погрузить его в ванну, окутать приятным ароматом, который успокаивает и успокаивает. Такая забота является признаком заботы о себе.

Выбирайте процедуры, ароматы, косметику, которые вам нравятся и служат вам. Не бегите в аптеку за новым прекрасным косметическим средством, о котором вы только что прочитали или услышали. Понаблюдайте, что нравится вашей коже и волосам, что для них хорошо. В какой одежде вы чувствуете себя хорошо?

Быть бодипозитивным означает осознавать потребности своего тела и удовлетворять их, а не бороться с ним силой. Но забота о своем теле – это еще и забота о своем здоровье. Если покрышка на животе – результат неправильного питания, стоит ее сменить. Ожирение, вредная пища, стимуляторы, малоподвижный образ жизни — это пренебрежение к телу. Измените свои привычки, и ваше тело изменится. Однако не стоит быть слишком требовательным и строгим – тело будет меняться по своим возможностям. принять это.

Способы укрепить самооценку

Позитивный взгляд на свое тело чаще всего исходит изнутри, от принятия того, кто вы есть. Просто надо любить себя, как друга, любить своего ребенка . Иногда это сложная работа. Особенно, когда вы годами слышали критику и недовольство близких тем, кем мы являемся.

Легко принять плохие суждения других, особенно собственных родителей, и принять их как должное. Необходимо укреплять свою самооценку. Приложите усилия, чтобы изменить свое представление о себе, потому что ложные мысли искажают представление о себе, в том числе о том, насколько привлекательно вы выглядите.

• Исключите из своего лексикона самоуничижительные термины: «толстый», «толстый», «я похож на слона», «я идиот».
• Начните хорошо рассказывать о себе, цените свои успехи, даже самые маленькие: «Я сегодня отлично поработала в офисе», «Этот торт у меня получился на славу».
• Принимайте комплименты с благодарностью и радостью. Вместо того, чтобы отрицать их, поблагодарите их за них. Считай, что ты это заслужил.
• Разрешите себе совершить ошибку. Их делает каждый. Учитесь у них, меняйте то, что можете, и двигайтесь дальше, не осуждая себя.
• Перестаньте сравнивать себя с другими. Таким образом, вы никогда не примете себя таким, какой вы есть, и будете обречены на постоянную озлобленность и неудовлетворенность.

Как реагировать на критику?

Не позволяйте чужим суждениям о вашей внешности и поведении вызывать у вас чувство вины и портить настроение.

• Когда друг говорит вам, что «вы, должно быть, поправились», вам, вероятно, следует ответить: «Знаешь, я давно не чувствовал себя так хорошо, как сейчас».
• В неприятных для вас разговорах обозначьте свои границы, сказав: «Это твое мнение, мое мнение другое».
• Снижайте оценки, говоря: «Оставь это предложение при себе. Я думаю иначе».
• Вы собьете с толку недоброго собеседника, спросив: «Конкретно, что вы имеете в виду?»